[...] przed ten czas nie miałeś ułożonej diety to możliwe, że dużą część z tego czasu po prostu zmarnowałeś i nie wykorzystałeś potencjału jaki daje trening w początkowym okresie treningów. Biorąc pod uwagę, że jesz ok 2100kcal to nawet przy najlepszym treningu nie będzie z tego masy bo przypuszczam, że Twoje zapotrzebowanie będzie w granicach [...]
Waga nie mówi co tracimy. Czyli możemy zgubić 5kg, a nasz bf się powiększy!! A to skutkuje zmniejszonym metabolizmem itp. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-25 00:15:17
[...] metod unikania wykrycia w trakcie badań. W badaniach gdzie analizie poddaje się tylko mocz zawodnika, dość łatwo jest uniknąć wpadki i istnieje wiele metod na to, aby w czasie takiego badania w naszym moczu nie znajdowało się nic z metabolitów stosowanych substancji zabronionych. W sytuacji badania krwi ryzyko wpadki jest już wyższe. Jednak [...]
No hej i sorry za odkop, ale nie chce robić nowych tematów. Mam pytanie jak mam się dokładnie rozgrzać , bo czym więcej czytam tym bardziej nie wiem jak :p. Czytałem : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html + to : http://potreningu.pl/articles/1572/top-10-bledow-jak-trenowac-by-nie-doznac-kontuzji i YouTube. I każdy [...]
[...] ZAŁOŻY MI PO TO BYM MIAŁ USZTYWNIONĄ NOGĘ W KOLANIE ... ZEBY POPROSTU NIĄ NIE ZGINAŁ...WSPOMINAŁ COŚ O STABILIZATORZE? ALE SAM PO CHWILI SIE ROZMYŚLIŁ BO TO NIE TANIE JEST I MOWI ZE WIEKSZA SZTYWNOSC MASZ W GIPSIE... nooo jutro sie okaze na sciąganie co mi z nogą zrobiło... ps.w kazdej wolnej chwili unosze noge (czuje kolano) i napinam 4 głowe
Tak ogólnie o piciu wody można fajnie przeczytać tutaj: http://medicavolla-warszawa.pl/aktualnosci/woda Krótko, zwięźle i na temat. A co do treningu, to raczej należy pić tak jak większość mówi małymi łykami. W kontekście bardziej zdrowotnym poleca się też, żeby nie pić minimum 30 min przed i po posiłku dla lepszego trawienia (nie rozcieńczamy [...]
No też racja ;D. Jak wrócisz to zajęć to zobaczysz . Oby sprawdziło się to co mówi METEOR6 ;d . Powodzenia!. 3mam kciuk
woda w kolanie
[...] poważny. Jezeli jest to tylko (AZ!!!!) lekkie skręcenie, bez wielkiego bólu, to woda nie powinna znowu napłynąć. a tak wogole Pan_duze_P to moje problemy z kolanem zaczeły sie od tego samego. Nie chodz w gipsie dłuzej niż tydzień, nawet jak da ci go na 3 tygodnie. Tylko przez ten tydzień, poszukaj jakiegos za***istego lekarza, zapłac mu 100 za [...]
penis nie staje po cyklu
Gościu! Co biłeś w jakich dawkach? 1ml nic nie mówi, jakie stężenia? Odblok po 2tyg od strzała się zaczyna minimum po takim cyklu. Hcg wcześniej można. Ale to pewnie nie od tego. Zrób badania.
[...] wolno stosowac wysokoresztkowej diety (w postaci biegunkowej - o ktorej mowi autor). A wiec Twoje zalecenia są bezsadane i wprowadzają błąd. Na przyszlosc - nie wypowiadaj sie w kwestiach co do ktorych nie masz pojęcia, bądz tylko zdaje Ci sie ze je masz. Zwlaszca w przypadku schorzeń. LIBRAa - skonsultuj z lekarzem. Jesli bialko - to wysokiej [...]
Tak na prawdę nie napisałeś nic o sobie co mogłoby w jakiś sposób pomóc w tym żebyś zaczął jakieś sensowne efekty notować. Przede wszystkim musisz napisać jaki ten trening wykonujesz na przestrzeni tych dwóch miesięcy, które już trenujesz. Bo to jak prowadzisz serie niestety niewiele nam mówi o tym co robisz. A powinieneś się skupić przede [...]
Czyli jakie treningi? Ja to już naprawdę nie wiem jak mam za to wszystko się wziąść ;( każdy mówi że najlepsze efekty to spalenie tkanki tłuszczowej po przez treningów siłowych+interwały ale widzę same umięśnione kobiety a ja nie chcę żeby przez to moje ramiona urosły. wszędzie do ćwiczeń co mi podałeś to mam używać sztangielke i hangle a póżniej [...]
Ja chociaż mam ambitny plan pospawania sobie całego sprzętu na siłkę, teraz ćwiczę na dwóch starych krzesłach ze stalowym stelażem i jest dobrze. Tak jak Rafalsky mówi - są różne miejsca do ćwiczenia obyś tylko miał za co złapać w miarę bez wykręcania nadgarstków i żeby rozstaw rąk był odpowiedni. Przejdź się po domu i pomyśl
[...] że jest sporo tkanki tłuszczowej to można zacząć od takiego celu treningowego. Ułożyć dietę z deficytem kalorycznym, a trening może pozostać taki sam zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i redukowania tłuszczu. Cele głównie osiągamy dietą. Rozpoczęcie od redukcji ma dodatkowy plus. po niej widzimy jak faktycznie wygląda nasza [...]
/SFD/2023/1/31/5909ab60e4774092a8ac6558b161824b.jpg No niestety nie zawsze trafimy na kompetentnego trenera w sieci często, tak jak w Twoim wypadku, może się to skończyć stratą czasu. Choć pół roku to na prawdę już solidny okres czasu więc postępy jakiekolwiek powinny być widoczne i powinno Ci dać do myślenia, że ich nie ma. Generalnie nie [...]
Szprota napisal Ci co masz robic i rob co mowi, co Ci poradzimy ze nie masz "az tyle kasy", zdobadz, zarob, przygotuj sie na wazniejsze cykle.. To nie taki latwy i tani sport, ale najlepszy. Pozdro :). Marchewki sa tanie, 2-3zl za kilogram w biedronce z tego co kojarze. Ogórki nie naleza do najdrozszych, pomidory raczej tez nie :) Zmieniony przez [...]
[...] te dwa białka mają różnice i to sporą i wpi a wpc jest wpi masz z białka serwatki oraz izolatu najwyzszej jakośći i czystego białka a w wpc masz głownie koncentrat w sumie nazwa mowi sama za siebie tak samo jak do kreatyny co dałeś post tak samo jest różnica a taka że MC masz wieksze capsy i bierze sie mniej niz jak są normalne małe kaps
[...] kwestia regeneracji, naszego układu hormonalnego. Tak czy inaczej nasz trening i dieta nie są na zawsze, regularnie trzeba je zmieniać, kalibrować w zależności od tego co w danym czasie dzieje się z naszą sylwetką. Można również wspomagać się suplementami diety jeśli jest taka konieczność. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-09 08:40:56
[...] ich poziom aktywności fizycznej jest bardzo wysoki. Kwestia tego jak się na co dzień odżywiają. Jeśli dobrze to i poziom tkanki tłuszczowej trzymają w ryzach i nie muszą suplementować dodatkowych witamin bo dieta dostarcza większość. Dieta jest istotna szczególnie w okresie dojrzewania. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-26 21:18:30
Jest to raczej mało istotne co mówi kulturysta. Stwierdzenie, że coś nie działa lub działa jest niejednoznaczne. Anaboliczna może być woda jak i cukier. Zgodzić się jednak można ze stwierdzeniem, że większość osób ma złe nastawienie i oczekiwania odnośnie do działania suplementów. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-20 09:35:40
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
